近，岛国澳大利亚丢掉和战宠犬狗来练健身瑜伽健身的课程内容。即使这类的运动在内地好少见，但就是并挺难。今天介绍几个有助瘦腿和瘦腰的健身瑜伽健身姿态，能够和你想要的的战宠犬狗来我的第一次。
一、瘦腿 磨炼腰部针对是腿腹肌。
1、走路，两脚分开单独进行一歩半。吸气，两臂侧平举与地上持平。后脚偏左转180度，右脚偏左转30度。呼气，互相屈左膝，硬着头皮让左小腿与地上持平，左小腿立式与地上，左腿伸腿，两只手向外侧伸展，后来吸气恢复正常。再换同外侧。
2、同上。有所差异的是，只伸展小指，而小指环绕猫咪狗，要留意让它直立在她左腿上，而不能伸到左腿上，最后吸气回答，重新其它侧。
3、坐着，长腿绷直，接下来屈两侧膝，将脚背放于对侧大腿根部上，右手食指紧抱宠物美容狗。好让它凭两腿部单脚站立在你腿上，你的左手指指往上提伸展，眼晴朝左手指指伸展放向看。再换另两侧。
二、瘦腰 有助于休闲腰椎，消去腰腹脂肪多。
1、仰卧，用双脚将寵物狗举离地面面，双臂抓取它的两种前腿，均衡心脏跳动，保持。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
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